ロッテ先勝！

ロッテ勝ちましたね。
これで面白くなりました。

就任１年目の監督が
日本シリーズの初戦を取れば、
日本一の確率は１００％とか。。。

でもこれからですね。
落合中日はしぶといですから。

最後まで
もつれそうな気がします。

体幹トレーニングってどんな方法？

体幹トレーニングって最近よく聞きますよね。
この方法は、体のどの部分をトレーイングするのか、
それば、ぶっちゃけ体の根本的な幹の部分のトレーニング・・・
ということになります。^^;



ということは、幹の部分ですから、体軸や大腿部、
その周りをトレーニングで鍛えることになるというわけですね。

セリエＡ・チェゼーナへ移籍した
日本代表ＤＦ長友佑都選手は体幹マニアとして有名ですね。

体幹トレーニングを行うことのやり方などは特にありませんが、
体の中心の部分が鍛えられれば
それで体幹トレーニングと呼べると思います。

しかし具体的なトレーニング方法が分からなければ
どうすればいいのか分からない人も多いと思います。

体幹トレーニングの方法や、体幹トレーニングのやり方は、
以下のサイトが参考になります。

>>>体幹トレーニング

体幹トレーニングは、体を鍛えるだけでなく、
他にもダイエットの効果などもありますので、
ダイエットをしたいと思っている人も、
体幹トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。

毎日行うことで、
ダイエットと体を鍛えることの両方がかないますからお勧めです。

取り組む際の注意点は、片側だけ鍛えるのではなく、
必ず両側をバランスよく鍛える方がいいと思いますから、
両方を均等に鍛えるように注意することが大切です。

>>>東京マラソン、金哲彦｜『「体幹」ランニング』特集

朝から雨か

朝から雨です。
台風予報もきになるとこですね。

日本シリーズはナゴヤドームですから大丈夫でしょうか。

３位からはい上がったロッテの活躍に期待しています。
下馬評はちょと不利のようですが
勝負事はやってみなければ分かりませんからね。

前例がないことを、やってほしいです。